MEALPREPPEN
Stel je voor, je hebt een doel; je wil afvallen. Het probleem ligt bij onregelmatig eten en het grijpen naar snacks, omdat je zo druk bent. Wat doe je dan? Juist, voorbereiden! Een corny, maar oh-so-true, zinnetje dat mensen vaak posten is 'failing to prepare, is preparing to fail'. Ik zal niet roepen dat je perse 8 maaltijden tot in de puntjes moet voorbereiden en meesjouwen van je huis, naar je werk, naar de sportschool en weer terug.. Maar als je weet dat jouw valkuilen liggen bij het, eerder genoemde, onregelmatig eten en het grijpen naar snacks, dan is mealpreppen voor jou misschien de oplossing.
Het preppen bestaat eigenlijk uit de volgende onderdelen:
- Sport -en voedingsdoel vaststellen: Je wil bijvoorbeeld afvallen en hebt zodoende een x aantal calorieën nodig die bestaan uit gezonde en voedzame producten.
- Boodschappen doen die passen die bij jouw doelen passen: Zie bovenstaande.
- Voorbereiden: Je bereid de producten en stopt ze in bakjes. Klaar om met jou op pad te gaan en zodoende te voorkomen dat je zonder maaltijd(en) komt te zitten.
- Maaltijden plannen: Je neemt maaltijden mee voor tijdsvensters waarvan je weet dat je wellicht een 'slechte' keus maakt. Verkoopt je kantine zulke heeeerlijke saucijzenbroodjes en heb je geen maaltijd bij? Kans is dan groot dat je toch voor de spreekwoordelijke bijl gaat.
Dit is beknopt uitgelegd waar het om gaat. Het hoeft niet je hele leven in te nemen en je hoeft echt niet elke maaltijd te preppen. Ik geef alleen aan dat het kan helpen. Het heeft mij persoonlijk in ieder geval enorm geholpen. Hieronder zie je een aantal maaltijden die ik heb geprept. Je voeding hoeft dus niet saai te zijn!
Meer info over mealpreppen en recepten? Stuur me dan even een mail!
Stel je voor, je hebt een doel; je wil afvallen. Het probleem ligt bij onregelmatig eten en het grijpen naar snacks, omdat je zo druk bent. Wat doe je dan? Juist, voorbereiden! Een corny, maar oh-so-true, zinnetje dat mensen vaak posten is 'failing to prepare, is preparing to fail'. Ik zal niet roepen dat je perse 8 maaltijden tot in de puntjes moet voorbereiden en meesjouwen van je huis, naar je werk, naar de sportschool en weer terug.. Maar als je weet dat jouw valkuilen liggen bij het, eerder genoemde, onregelmatig eten en het grijpen naar snacks, dan is mealpreppen voor jou misschien de oplossing.
Het preppen bestaat eigenlijk uit de volgende onderdelen:
- Sport -en voedingsdoel vaststellen: Je wil bijvoorbeeld afvallen en hebt zodoende een x aantal calorieën nodig die bestaan uit gezonde en voedzame producten.
- Boodschappen doen die passen die bij jouw doelen passen: Zie bovenstaande.
- Voorbereiden: Je bereid de producten en stopt ze in bakjes. Klaar om met jou op pad te gaan en zodoende te voorkomen dat je zonder maaltijd(en) komt te zitten.
- Maaltijden plannen: Je neemt maaltijden mee voor tijdsvensters waarvan je weet dat je wellicht een 'slechte' keus maakt. Verkoopt je kantine zulke heeeerlijke saucijzenbroodjes en heb je geen maaltijd bij? Kans is dan groot dat je toch voor de spreekwoordelijke bijl gaat.
Dit is beknopt uitgelegd waar het om gaat. Het hoeft niet je hele leven in te nemen en je hoeft echt niet elke maaltijd te preppen. Ik geef alleen aan dat het kan helpen. Het heeft mij persoonlijk in ieder geval enorm geholpen. Hieronder zie je een aantal maaltijden die ik heb geprept. Je voeding hoeft dus niet saai te zijn!
Meer info over mealpreppen en recepten? Stuur me dan even een mail!
